Dieta białkowa to podstawa, jeśli chce się dążyć do wymarzonej sylwetki. Białko na mase mięśniową powinno znaleźć się w codziennym jadłospisie, a zwłaszcza gdy dana osoba intensywnie ćwiczy. Istnieje wiele przykładowych rozpisek żywieniowych, które uwzględniają duże ilości białka. Przykładem może być oto taki jadłospis. Śniadanie powinno składać się owsianki z odpowiednią ilością orzechów i bakalii. Inna opcja to jajecznica podawana z kromkami pieczywa. Na drugie śniadanie warto sięgnąć po banana zmiksowanego z odżywką białkową. Na obiad najlepsza będzie smażona pierś kurczaka z kaszą jaglaną i dowolnymi warzywami. Deser stanowić może naleśnik z twarogiem i dowolnymi owocami lub innymi łakociami. Na kolacje warto sięgnąć po omleta z jajek lub na przykład pieczoną rybę. Oczywiście taki jadłospis można modyfikować według własnych preferencji czy też zapotrzebowania kalorycznego. Warto też różnicować produkty, które się spożywa, aby szybko się nie przejadły, a dieta była bogata w różne substancje odżywcze.
Losowe artykuły:
Podłączenie wody
Kto podłączy wodę?
Podłączenie wody do domu czy do działki to sprawa priorytetowa i co do tego nie najmniejszych wątpliwości. Woda to przecież podstawa. Dobrze jest, kiedy przy działce, na której zamierzamy postawić nasz dom już stoi hydrant i wówczas tylko hydraulik robi podłączenie wody i już. Czasami jednak tak...
Mechaniczne udrażnianie rur
Czy warto wybrać mechaniczne udrażnianie rur?
W obecnych czasach, gdy każdego dnia na światło dzienne wychodzą coraz to nowe technologie mające za zadanie ułatwić nam życie, trudno może być znaleźć dobrego fachowca. Niektóre czynności takie jak udrażnianie rur potrafią przysporzyć wiele kłopotu, jednak nie mogą być wykonywane przez maszyny. Technologia...